Comment fonctionne l'hypnose?
En tant que praticienne de l'hypnose, je sais que l'hypnose est un moyen efficace de favoriser le changement en raison de sa capacité à influencer le fonctionnement de l'esprit humain, ce qui peut entraîner des améliorations positives au niveau des comportements, des émotions et des habitudes. L'hypnose permet d'offrir un accès à l'inconscient, une composante de l'esprit qui régit de nombreux aspects du comportement et des émotions, et qui abrite des ressources et des compétences souvent sous-utilisées. Au cours d'une séance d'hypnose que je dirige, vous atteingez un état de conscience modifiée, comme dans le cas de l'hypnose ericksonienne, qui lui permet d'explorer son propre inconscient.
Cela ouvre la possibilité de travailler directement avec l'inconscient pour provoquer des changements durables. D'un autre côté, en état de conscience augmentée, tel que l'hypnose humaniste que je pratique, le consultant est activement impliqué dans le processus thérapeutique, renforçant sa confiance en sa capacité à affronter diverses situations.
En outre, l'hypnose permet e rééduquer les ancrages et les schémas de pensée négatifs ou limitants qui pourraient entraver le changement. Je peux reprogrammer l'esprit en remplaçant les croyances et les pensées négatives par des pensées positives, constructives et aidantes. Mon rôle est également de renforcer la motivation, la confiance en soi et la volonté de changer, tout en créant un état mental propice à l'adoption de nouveaux comportements et au maintien de la motivation nécessaire pour atteindre les objectifs fixés.
Par le biais de l'hypnose, je suis en mesure de traiter divers troubles émotionnels, tels que l'anxiété, la dépression, les phobies, entre autres. De plus, je peux aider à remplacer des habitudes préjudiciables, comme le tabagisme ou la suralimentation, par des comportements plus sains. Cela permet à mes clients de reprendre le contrôle de leur propre vie, de développer leur autonomie et de pérenniser les changements à long terme.
Il est essentiel de noter que l'efficacité de l'hypnose peut varier d'une personne à l'autre, et les résultats dépendent également de la motivation et de l'engagement du sujet envers le processus de changement. En aucun cas, l'hypnose ne relève de la magie, mais plutôt d'un outil puissant que je maîtrise pour faciliter le changement et le bien-être de mes clients.
L'inconscient ?
L'inconscient est une notion psychologique qui fait référence à une partie de notre esprit qui n'est pas immédiatement accessible à notre conscience. Selon les théories psychanalytiques, l'inconscient est le réservoir des pensées, des émotions, des désirs et des souvenirs refoulés ou oubliés, qui influencent néanmoins nos comportements et nos expériences.
C'est un aspect puissant et influent de notre psyché, responsable de nombreux processus mentaux automatiques et involontaires, tels que les instincts, les pulsions et les réactions émotionnelles (peur, colère, tristesse, dégôut, joie...). Il fonctionne en dehors de notre conscience immédiate et peut avoir un impact significatif sur notre comportement, nos choix, nos préférences et notre bien-être émotionnel.
L'inconscient peut être comparé à un iceberg, où seule une petite partie émerge à la surface (la conscience), tandis que la plus grande partie est cachée sous l'eau (l'inconscient). Les informations stockées dans l'inconscient peuvent être accessibles par le biais de techniques spécifiques, comme l'hypnose, la thérapie psychanalytique ou d'autres approches thérapeutiques.
La construction de l'inconscient est un processus complexe qui se produit tout au long de la vie d'une personne. Il ne se forme pas à un moment précis, mais émerge progressivement à mesure que l'individu interagit avec son environnement et traverse différentes étapes de développement psychologique. Une partie importante de la construction de l'inconscient se produit pendant l'enfance, où de nombreuses expériences, émotions et interactions avec les autres contribuent à façonner les schémas de pensée et les modèles inconscients. Les premières années de la vie, en particulier, sont considérées comme cruciales pour le développement de l'inconscient, car c'est à ce stade que se forment les bases de la personnalité et des schémas comportementaux. L'inconscient se construirait majoritairement entre les 3 mois de grossesse jusqu'aux alentours de 12 ans.
Bien entendu, l'Inconscient évolue ensuite mais il garde des stygmates de ses croyances acquises dans l'enfance, qu'elles soient bonnes ou mauvaises. Les traumatismes, les expériences émotionnelles intenses et les conflits non résolus pendant l'enfance peuvent avoir un impact durable sur l'inconscient et de ce fait, sur la personne.
L'Hypnose permet d'accéder à ces souvenirs traumatiques ayant généré des croyances et ancrages négatifs et de les remodeler pour les transforrmer en croyances positives et aidantes favorables au changement.
L'hypnose ericksonienne
L'hypnose ericksonienne a été développée par Milton Erickson, psychiatre américain renommé, né en 1901 et décédé en 1980. Il est considéré comme l'un des pères fondateurs de l'hypnose moderne. Erickson a développé une approche révolutionnaire de l'hypnose, connue sous le nom d'hypnose ericksonienne, qui a influencé de nombreux praticiens et thérapeutes. Il était célèbre pour sa capacité à communiquer avec l'inconscient des individus en utilisant des suggestions indirectes, des métaphores et des histoires, ce qui lui permettait de résoudre des problèmes psychologiques et de faciliter le changement chez ses patients et ainsi d'activer l'imagination et l'inconscient du sujet.
Erickson croyait que chaque individu possède des ressources internes (Inconscient) et des capacités d'auto-guérison qui peuvent être exploitées par l'hypnose.
L'hypnose ericksonienne se caractérise par son approche souple et individualisée. Le consultant est progressivement mis dans un état de conscience modifiée ou transe afin de permettre un dialogue plus facile avec l'inconscient. Les étapes sont très précises et cela correspond à une séance de relaxation guidée, afin de relâcher au maximum le corps et l'esprit conscient et permettre un état de veille. Le thérapeute adapte ses techniques en fonction des besoins, de la personnalité et des objectifs spécifiques de chaque client. L'objectif principal de l'hypnose ericksonienne est de faire dialoguer l'inconscient et le conscient.
Elle peut être utilisée dans divers domaines thérapeutiques, tels que la gestion du stress, l'arrêt du tabac, la perte de poids, la confiance en soi, la gestion de la douleur, et bien d'autres encore...
L'Hypnose Humaniste
En revanche, l'hypnose humaniste également connue sous le nom d'hypnose transpersonnelle, développée par John et Helen Watkins et rendue populaire en France par Olivier Lockert, vise à aider les individus à accéder à leur potentiel intérieur en utilisant des suggestions directes et des techniques d'imagerie guidée. Elle met l'accent sur la croissance personnelle et l'expérience subjective.
L'objectif principal de l'hypnose humaniste est d'amener le sujet à un état de conscience élargie où il peut explorer sa propre spiritualité, sa créativité et sa connexion avec le monde qui l'entoure. Dans cette approche, le consultant est considéré comme une personne créative et autonome, capable de trouver ses propres solutions et de réaliser son potentiel. La perrsonne qui consulte est investie à 100% et elle interviendra directement sur elle-même. Le praticien ne fait fait pas de suggestion dissimulée donc la personne garde le contrôle tout au long de la séance.
Le praticien guide le sujet vers une exploration introspective et encourage l'intégration de l'expérience hypnotique dans la vie quotidienne. Une personne qui gagne en Conscience peut diriger et même améliorer ses automatismes inconscients au cours du temps même après la séance.
Quelle méthode pour vous?
La principale différence entre ces deux approches réside dans leur objectif. L'hypnose ericksonienne vise à aider le client à résoudre un problème spécifique, tandis que l'hypnose humaniste vise à aider le client à se développer et à réaliser et conscientiser son réel potentiel.
Lors du premier RDV, vous et moi allons déterminer votre/vos objectifs. En fonction de cela, de votre parcours personnel et de vos besoins, je vais déterminer comment vont s'articuler les séances. L'hypnose est une thérapie brève mais elle nécessite 2 à 5 séances pratiques pour une problématique. Je vous explique cela plus en détails dans ma pratique.
Ces deux approches ne sont pas mutuellement exclusives, ainsi en combinant des éléments des deux approches, je crée un traitement personnalisé pour mes clients.
L'hypnose est une approche thérapeutique qui peut être utilisée pour traiter divers problèmes et symptômes. Voici une liste non exhaustive des domaines dans lesquels l'hypnose peut être utilisée efficacement :
Il est important de noter que l'efficacité de l'hypnose peut varier d'une personne à l'autre et que chaque individu peut avoir des réponses différentes à cette approche thérapeutique. Une des clefs de la réussite de l'hypnose réside avant tout dans la confiance que vous avez dans le praticien. Il doit pouvoir répondre à toutes vos questions afin de vous rassurer au maximum.